注意预防儿童肥胖症

2019-01-02 15:07 注意预防儿童肥胖症 热度:195hot
  注意预防儿童肥胖症。肥胖会影响到孩子的身心健康,因此父母们应当重视肥胖带给孩子的危害,宝宝体重超标并等同于儿童肥胖症,只有超过一定的限度才可以判定为儿童肥胖症,但是超重的宝宝很容易发展成肥胖症,因此家长要注意控制宝宝的体重,想控制宝宝体重,不妨试试以下几种方法。
 
注意预防儿童肥胖症
 
  幼儿肥胖的主要原因还是父母家长在孩子婴幼儿时期培养的饮食习惯造成的。而从出生开始就食用配方奶粉长大的孩子,发生幼儿肥胖的概率更远大于母乳喂养的幼儿。在小宝宝期间,胖乎乎的孩子看着非常可爱,可是随着年龄的增长,胖胖的身材所带来的就不仅仅是不美观的问题了。众多资料显示,肥胖在现在的幼儿当中占有相当的比例,周围日益增多的小胖子面临着比正常体重孩子更多的健康问题。高血压、糖尿病这些本来多属于老年人的疾病,现在也在肥胖儿中变成常见病了。
 
  超过正常范围的体重,带来的不仅仅是单纯性的肥胖和形体难看,过多的脂肪堆积增加了体重,也同样增加了幼儿本来就发育不完善的各个脏器的负荷,对身体的影响也不容忽视。
 
注意预防儿童肥胖症
 
  那么父母家长该如何控制孩子的体重呢?
 
  1)避免喂养过度:很多父母以为宝宝啼哭是饿了,就会喂宝宝吃饭,其实并非所有啼哭都是饥饿引起的,家长在宝宝一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是爸爸强迫给宝宝多吃,会导致宝宝胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。
 
  2)宝宝前四个月不要喂养固体食物:提倡四到六个月大的宝宝用纯母乳喂养,母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝不易发生肥胖。研究表明给4个月前宝宝加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定了基础。
 
  3)为宝宝定制均衡的饮食计划:按照宝宝年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让宝宝饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
 
  4)少吃油炸类食品:当宝宝体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让宝宝多食油炸及淀粉类食物。
 
  5)增加宝宝的运动量:有肥胖趋势的宝宝常常吃得多、活动少。当宝宝体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起宝宝兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。要少看电视多运动。
 
  注意预防儿童肥胖症,不要对肥胖掉以轻心,也不要认为越胖越健康,胖过头了就不再是健康了,反而会引发各式各样的并发症,因此父母家长要让孩子保持健康的身材和体型哦。


 
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