宝宝过于肥胖怎么办呀

2018-12-29 09:41 宝宝过于肥胖怎么办呀 热度:57hot
  宝宝过于肥胖怎么办呀?随着科技的发展,社会的进步,生活水平也大幅度提高,肥胖症患者也紧跟着增加。父母家长们能够发现,其实肥胖一直充斥着我们的生活,有些小孩更是与肥胖症有着不解之缘。肥胖的情况会跟着年龄的增长而越来越严重。如何做好肥胖症的预防与治疗显得尤为重要。那么如何预防和治疗肥胖症呢?肥胖症是可以通过适当饮食调理以及运动来进行控制。
 
宝宝过于肥胖怎么办呀
 
  一:最合适和最有效的减肥方式就是--运动。很多专家医生认为,在预防孩子肥胖这方面上,体力活动比膳食控制更重要;日常活动比有氧锻炼更有效;一般性活动游戏币运动竞赛的能量小号作用更明显。应鼓励所有孩子尽量多活动。运动方式是多种的,比如快走、跑步、骑自行车、游泳、踢毽子、跳橡皮筋、爬楼梯、跳绳、球类运动、追跑游戏等。
 
  父母家长可以安排好运动的量和内容,让这些运动以交叉的方式进行,每天督促孩子进行这种规律性的运动,比如跑步前跳绳几分钟作为热身;跑步后选择爬楼梯而不是乘电梯回家。运动方式可以循环,比如今天跑步、明天骑车、后天踢球等。方式不是主要的,也没用必要强求,关键是孩子能动起来。家长可以帮助孩子选择易于实施、安全、便利、有趣的运动方式,孩子喜欢就行,当然最好能融入日常生活的方式,以便于长期坚持。
 
宝宝过于肥胖怎么办呀
 
  二:在饮食方面,一定要限制孩子吃快餐和油炸食品的度。由于社会的进步,当下有许多快餐店、炸鸡店等等,孩子们也常常阻挡不了这些油炸食品的诱惑,父母家长又疼爱孩子,于是就允许他们去吃。偶尔也可以打打牙祭,但是经常吃就不好了,特别是孩子,肠胃负担过重的油炸食品不但能促进早熟,还能让体重迅速上升,最重要的是,还见到过一个8岁的孩子自己吃掉一个全家桶,这真的让人很吃惊,所以胃口一旦打开,那是刹不住车的,所以,油炸食品和快餐,一定也要有节制。
 
  三:做饭时一定要把握一个原则,少盐少糖和少油,让孩子吃得清淡健康。少盐少糖少油的菜,能让孩子养成健康的饮食习惯,能够让全家人肠胃都没有太多负担,对心脑血管也有帮助,尽量多在家里进餐,又能促进家人感情,又能让孩子饮食规律又健康,控制体重就不会那么难了!
 
  宝宝过于肥胖怎么办?预防和治疗孩子的肥胖,还是需要父母家长亲力亲为,让孩子养成运动和健康饮食的习惯,这样才能保持健康的身体,和肥胖说再见,同时,肥胖伴随着众多的并发症,父母家长们绝对不可以掉以轻心!


 
    关注焦点:
相关推荐+更多
  • 孩子太胖了怎么办?

    孩子太胖了怎么办?

    孩子太胖了怎么办?孩子的生成是家长关注问题,很多家长担心孩子长不高,营养不足,所以,尽可能的给孩子补充营养。由于营养过剩,反而导致了孩子

  • 儿童肥胖需要做什么检查?

    儿童肥胖需要做什么检查?

    儿童肥胖需要做什么检查? 现在大家的生活条件普遍好了,无论是儿童还是成人,都存在营养过剩的问题,因此肥胖的人群在逐年的增多。肥胖并不是一件