孩子长不高怎么办

2020-03-28 11:18 孩子长不高怎么办 热度:168hot
孩子的身高是困扰家长的一大难题,看到孩子比同龄人矮一截,家长就会想着让孩子增高。儿童身高增长与遗传、内分泌、营养、运动、环境、睡眠关系密切。那么,孩子长不高怎么办?
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  孩子长不高怎么办,要注意以下几点:
 
  1、保证孩子合理的户外运动时间:户外运动无论是对孩子的心理还是生理都有着极大的帮助。孩子在家里时,家长请务必督促孩子不要“家里蹲”,肥胖会导致孩子长不高,自卑等心理。而且户外运动,足够的光照能够促进孩子钙质的吸收,也能够让孩子在晚上有一个比较好的睡眠。为了更有利于孩子的长高,推荐纵向的运动,比如打篮球、摸高、跳绳等等。
 
  2、注意饮食结构:祖辈们溺爱孩子,会让孩子们按照他们自己喜欢的东西胡吃海喝,但是这样的饮食结构并不合理。其实除了保证主要的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收以外,还需要保证一定的蔬果的摄入。每天可以食用一些零食,但最好避免那些膨化食品和油炸食品,可以加入坚果、牛奶、酸奶等零食。
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  3、保证孩子的充足睡眠:人的生长激素在深睡眠后1h是分泌量的最高峰,足足占了人体一天总分泌量的约一半值。好的睡眠质量才能够让孩子更好的成长。为此,家长可以在睡前两小时与孩子进行亲子交流,减少孩子使用平板和手机的使用,来确保孩子的睡眠质量。同时家长也得注意自己的睡眠时间,给孩子树立一个规律作息的榜样,以免孩子跟着家长的作息走。
 
  以上是关于孩子长不高怎么办,孩子长不高是可以治疗,但是要注意治疗时间。一般来说,女孩子的骨龄如果超过15岁,男孩子的骨龄如果超过17岁,这时孩子的骨骺大多已经闭合,长高的机会就非常小了,许多孩子因此错过了最佳治疗期。所以,家长要注意检查孩子骨龄,如果骨骺没闭合,就有增高的希望。
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